6 Wochen Challenge
Wir durften bereits mehrere hundert Teilnehmer auf Ihren Weg zu einem besseren Körpergefühl begleiten. Die 6 Wochen Challenge ist eine Herausforderung die man sich selbst stellt. Ziel ist es jedoch langfristig gesunde Gewohnheiten aufzubauen und mit uns gemeinsam dem Hamsterrad zu entkommen.

Wir werden dir werden die eine genaue Schritt für Schritt Anleitung geben und wir werden jeden Aspekt mit dir zusammen durchgehen. Du fragst dich wo ist der Hacken. Das bist meistens du selbst, denn die Verantwortung nehmen wir dir nicht ab. Wir können dich nur führen die Schritte darfst du selbst gehen.

Wir freuen uns dich bald auf deinen Weg belgeiten zu dürfen!

Die drei Säulen für maximalen Erfolg

In unseren einzigartigen Programm kümmern wir uns, um alle drei wicthigen Bereiche für maximalen Erfolg. Training, Ernährung und Motivation. Den die Kombination von allen drei Gebieten lässt dich maximale Erfolge erreichen.

Training

Das Training findet in einer kleinen Gruppe statt von maximal 10 - 15 Personen mit mindestens einem Trainer der die Stunde leitet. An einem White-Board wird das Training aufgeschrieben und alle Athleten trainieren zusammen. Bei unserem Programm wird ausschließlich CrossFit angeboten, da mit hoher Trainingsintensität, funktionellen Übungen und einer ständigen Trainingsvariation, sich die besten Resultate erzielen lassen. Der Trainer erklärt und achtete darauf das alle Athleten die Übungen korrekt ausführen, oder gibt Vereinfachungen vor so dass jedes Leistungslevel ideal Ergebnisse erzielen kann. Auch auf Verletzungen kann eingegangen werden, so werden Übungen getauscht, oder weiter vereinfacht.

Ernährung

Wir führen eine High-Protein und Low-Carb Ernährung durch. Durch das viele Protein und Gemüse können wir sicherstellen, dass wir immer eine gute Sättigung haben. Zu dem verknüpfen wir dies mit Leckeren-Rezepten und einem eigenen Kochbuch, das hier gleich eine Anleitung bietet welche Kombinationen gekocht werden können. Uns sind langfriste Erfolge wichtig, daher soll eine Ernährung sich einfach in den Alltag integrieren lassen.   

Motivation

Du fängst deine Reise immer gemeinsam im Team mit Gleichgesonnten an. Wenn es einmal nicht so leicht ist könnt ihr euch gegenseitig motivieren, den im Team ist man stärker. Du kannst immer ein Trainer Fragen, der euch bei Rückfragen zur Verfügung steht. Euer Gewicht und Körperfett wird von uns ermittelt und regelmäßig festgehalten, dies ist wichtig so das du dein Ziel nicht aus den Augen verlierst. Es wird ein Vorher- und Nacherbild von euch geben, denn dann ist die Motivation noch höher.

Erfolgsgeschichten bisherigen Absolventen

Erfolgsgeschichten von bisherigen Absolventinnen

Körperfettmessungen in München für den ganzen Körper

Nur wer seine Fortschritte genau Messen und Nachverfolgen kann, weiß ob er sich auf dem richtigen Weg befindet.

"Auf die inneren Werte kommt es an!"

Das Betrachten des Gewichts sagt nichts erheblich über die körperliche Fitness aus. Eine professional Körperanalysis lässt Hingegen viele wertvolle Rückschlüsse auf den Gesundheits- und Fitnesszustand des Athleten ableiten. Mit Hilfe der Fettanalyse können geeigneter Maßnahmen ergriffen werden, um eine Schwelle zu überwinden. Mit den Analyse-Geräten von InBody können wir rasch, umstandslos und überaus spezifisch die Körperzusammensetzung umfassend analysieren. Die ermittelte Körperzusammensetzung wird auf einem übersichtlichen, einfachen und verständlichen Befundbogen ausgegeben und auf Bitte in der Datenmanagementsoftware gesichert.

Mit der medizinischen Waage von Inbody 270 können wir professionelle Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) Messungen in München anbieten.

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